posha gente, faz tanto tempo que nao posto aqui.Eu me descontrolei desesperandamente esses ultimos tempos, mais hoje retomo o meu controle.
Senti saudade de postar,de me aliviar, de contar um pouco de tudo pra voces, enfim...vAMOS ao que entereça ne rs...
hoje eu comecei a fazer a dieta ana boot camp, tomara que de certo.
o primeiro dia se consome 500 kl...essa dieta e perfeita pra quem ta começando:
manha: 1 caixinha de agua de coco (kero coco) 45kl
almoço: 2 ovos cozidos, 10 folhas de alface
lanche: 1 maça,1 copo de leite
janta:5 fatias de presunto, 10 folhas de alface 1 cenoura
essa dieta e boa porque nao diz certamente o que voce tem que comer, basta comer respeitando a quantidade de calorias.
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